Kreuzbandriss?
Unsere PhysiotherapeutInnen helfen dir zurück zur vollen Beweglichkeit & Belastungsfähigkeit.
Damit steht dem Sport nichts mehr im Weg!
Was erwartet dich in der Physiotherapie?
Wir planen deine Therapie genau nach deinen individuellen Bedürfnissen, denn keine Kreuzband-Reha gleicht der anderen.
Manchmal ist ein Knie nach der Operation länger geschwollen, manchmal muss man länger an der Knie Streckung arbeiten, manchmal geht es schneller als gedacht …
Deswegen arbeiten wir nach einem genauen Plan, welcher in 4 Phasen unterteilt ist. Am Ende jeder Phase müssen gewisse Ziele erreicht werden, um mit der nächsten Phase beginnen zu können.
Wie läuft die Therapie bei uns ab?
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Prehabilitation (Prehab): Physiotherapie vor der OP
Durch das Erreichen deiner vollen Beweglichkeit im Knie und von guten Kraftwerten deiner vorderen & hinteren Oberschenkelmuskulatur kannst du deutlich bessere Operations- & Rehabilitationsergebnisse erwarten.
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Phase 1: Erholung von der Kreuzband-OP
Die Rekonstruktion eines Kreuzbandes ist traumatisch für dein Knie. Davon musst du dich zu Beginn erholen! Trotzdem ist es wichtig schon jetzt die richtigen Belastungsreize zu setzen, damit dein Reha-Verlauf bzw. deine Physiotherapie optimal ablaufen.
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Phase 2: Kraft & neuromuskuläre Kontrolle
In dieser Phase geht es darum dich und dein verletztes Knie wieder auf deine Alltags- & Sportbelastungen vorzubereiten!
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Phase 3 - Laufen, Agilität & Landungen
Endlich geht es wieder los! In Phase 3 werden die wichtigsten Grundbewegungsmuster isoliert trainiert. Laufen, die Grundlage der meisten Sportarten. Dynamische Richtungswechsel - Stop & Go Bewegungen. Sprünge und Landungen sind essentiell um Power zu entwickeln und neuerliche Verletzungen zu vermeiden!
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Phase 4 - Back to Sport
In dieser Phase nach deinem Kreuzbandriss werden die wichtigsten Grundbewegungsmuster zu komplexen Bewegungen zusammen gesetzt! Anforderungen deines Sports werden simuliert und die allgemeinen Belastungen an dein Knie deutlich erhöht. Den Abschluss bildet eine große Testung. Unsere größte Freude ist es dich wieder performen zu sehen!
Zusätzlich zu unserer Trainingstherapie setzen wir auf die besten Behandlungen mit unseren Händen & der neuesten Technik!
Manuelle Techniken am Kniegelenk
Faszientechniken, Massagen, Gelenksmobilisationen verbessern die Beweglichkeit und lindern Schmerzen
Mobilisationen der umliegenden Gelenke
Häufig kommt es nach Kreuzband Operationen zu einer Veränderung der Bewegungsabläufe, dadurch kann es zu Überlastungen der umliegenden Gelenke wie z.B. der Hüfte oder des Sprunggelenks kommen. Deswegen behalten wir während der Physiotherapie immer den ganzen Körper im Blick.
Best of Electronics!
Wir versuchen alles, um dir den bestmöglichen Verlauf nach deiner Kreuzband OP zu gewährleisten, deswegen nutzen wir alle möglichen Mittel - wie z.B. Kompressionstherapie und Kälte, bei Bedarf auch Ultraschall & Stromtherapien
Komplexeres Problem?
Du hattest nicht nur einen Kreuzbandriss, sondern noch eine zusätzliche Verletzung wie z.B. einen Riss im Seitenband, eine Mensikusläsion oder einen Knorpelschaden? Du hast vielleicht schon mal eine Physiotherapie gemacht & bist noch nicht voll belastbar? Dein Kreuzbandriss oder deine Kreuzband OP ist schon länger her & du hast immer noch Probleme?
Kein Problem, gemeinsam bekommen wir es hin!
Einen Kreuzbandriss ohne Operation behandeln, geht das?
Laut derzeitiger Studienlage ist eine Kreuzband Operation einem konservativem Therapieansatz nicht überlegen! Das bedeutet, dass du auch ohne eine OP sehr gute Ergebnisse erreichen kannst. Um genauer zu sein, wenn du die richtige Therapie - d.h. Physiotherapie und Training machst, wird dein Knie wieder beweglich, kräftig und du kannst dein Leben ganz normal weiter leben!
Trotzdem wird es empfohlen wenn du sehr sportlich bist bzw. einen Stop & Go Sport machst das Knie operieren zu lassen. Die Entscheidung ob OP oder nicht, sollte immer gemeinsam mit deinem Arzt erfolgen. Profitiere von unserer Erfahrung denn wir haben schon vielen Menschen mit dieser Entscheidung geholfen!
Werde ich nach der Kreuzband OP eingeschränkt sein?
Kreuzband Operationen zeigen sehr gute Ergebnisse - 75% - 90% aller Patienten berichten über sehr gute bis exzellente Ergebnisse! - Samitier et al, 2015.
Du wirst also ziemlich sicher nicht eingeschränkt sein!
Wann kann ich wieder arbeiten gehen?
Sitzender Job: 2 - 4 Wochen post OP
Stehender Job: 4-6 Wochen post OP
körperlich fordernder Job (knien, tragen, laufen): 4 - 6 Monate
Diese Richtwerte sind Erfahrungswerte, es kommt immer auf deinen individuellen Heilungsverlauf an & auf den Job den du machst.
Wann kann ich wieder Sport machen?
Fußball, Basketball, Kampfsport, Skifahren, etc. - 9-12 Monate
Laufen, Radfahren & Krafttraining ist schon viel früher möglich!